ПсихологияРПП
Анжелика пришла ко мне в 29 лет. Она была красивой, успешной, ухоженной. Но она не могла остановиться в еде. Она переедала ночью, когда никто не видел. Она просыпалась с чувством стыда и вины. И обещала себе: «Сегодня последний раз».
Но «последний раз» повторялся снова и снова.
Что мы нашли
Анжелика выросла в семье, где было много крика, много запретов и мало тепла. Она рано научилась «не чувствовать» — потому что чувства были слишком большими.
Когда ей становилось страшно, грустно, одиноко, она находила утешение в еде. Это был единственный способ, который не требовал от неё ничего — ни разговора, ни анализа, ни понимания. Просто еда. И на время становилось легче.
За 15 лет это стало её главной стратегией. Она не спрашивала себя: «Что я чувствую? Что мне нужно?» Она просто шла к холодильнику. Еда стала её анестезией.
Как мы работали
Мы не боролись с едой. Мы работали с тем, что стояло за едой — с болью.
Сессия 1. Мы нашли первую ситуацию, где Анжелика почувствовала, что «чувствовать страшно». Это было в детстве — она пришла к маме со слезами, а мама сказала: «Не ной». Анжелика научилась прятать свои чувства. Мы сняли этот якорь через ДПДГ.
Сессия 2. Работа с установкой «я не имею права чувствовать себя плохо, я должна быть сильной». Перепрошили через НЛП на: «Я имею право на любые чувства. Они — мои».
Сессия 3. Начали возвращать контакт с телом через трансовые техники. Анжелика снова почувствовала своё тело — руки, ноги, дыхание, грудь.
Сессия 4. Учились останавливаться перед едой. Анжелика тренировала навык: остановиться на секунду, приложить руку к груди и спросить: «Что я сейчас чувствую?». Она училась различать — голод это или тревога, грусть или усталость.
Сессия 5. Анжелика впервые за долгие годы почувствовала, что может справиться с болью без еды. Она сказала: «Я поняла, что я не хочу есть. Я хочу, чтобы меня обняли. Я хочу поговорить. Я хочу просто побыть в тишине».
Что изменилось
Анжелика перестала переедать. Она не села на диету. Она просто начала слышать себя. И оказалось, что когда ты слышишь себя, еда перестаёт быть анестезией. Она становится просто едой.
Через месяц она сказала: «Я впервые за 15 лет не ненавижу себя. Я могу заплакать, если мне грустно. И мне не нужно для этого есть. Я просто разрешаю себе чувствовать».
Мало просто похудеть
Анжелика не просто сбросила вес. Она изменила своё отношение к еде. Она перестала бояться срывов. Она перестала делить продукты на хорошие и плохие. Она научилась есть, когда голодна, и останавливаться, когда сыта.
И самое главное — она убрала триггер, который заставлял её бежать к еде. И теперь даже если она испытывает стресс, она не бежит в холодильник. Потому что у неё есть другие способы справляться.
Что важно понять
Сбросить вес можно один раз. Можно два. Можно три. Но если вы не изменили своё отношение к еде — вы наберёте его снова. Снова и снова.
Поэтому я работаю не с килограммами. Я работаю с причиной. И когда причина уходит — вес уходит сам. И не возвращается.
Приглашение на консультацию
Меня зовут Светлана Лавренова. Я помогаю людям выходить из расстройств пищевого поведения — не через диеты и запреты, а через возвращение контакта с собой.
Я работаю через НЛП, ДПДГ и трансовые техники.
Форматы работы: офлайн (Могилёв), онлайн (по всему миру).
Запишитесь. Перестаньте заедать. Начните жить.